甲状腺，这个位于我们颈部的小小腺体，虽然体积不大，却掌管着甲状腺激素的生产，是身体的“发动机”，扮演着调节新陈代谢、促进生长发育的重要角色。
有了它，人体的体温调节、能量代谢、神经系统、心血管系统等各大系统组织才能正常展开活动。
在人体打工的各种器官中，甲状腺属于“班味”最重的那一类。不像眼睛眼皮子一闭，工作就结束了，也不像脊椎，只要躺平就没啥事了，而它全年无休，啥事都要干。
但是，当甲状腺激素分泌过多或过少时，都可能引发一系列的健康问题。
那么，身体出现哪些异常情况，说明甲状腺功能已经受损了呢?
1、体重变化
甲状腺激素能控制人体的基础代谢率，也就是静息状态下消耗的能量。
当甲状腺功能亢进（甲亢）时，甲状腺激素分泌过多，基础代谢率增高，导致体重下降。
相反，当甲状腺功能减退（甲减）时，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，导致长胖 。
展开剩余76%如果你没有改变饮食和运动习惯，却发现体重出现异常波动，可能是甲状腺出了问题。
2、心率异常
甲状腺激素还能影响心脏的跳动速度和节律。
当甲亢时，心跳过快（心动过速），可能出现心跳不规则（心律失常）或心脏怦怦直跳（心悸）。这些情况会增加发生卒中或充血性心力衰竭的风险。
当甲减时，心跳过慢（心动过缓），可能出现抑郁或记忆力下降的问题。
如果你感觉到心跳异常或不舒服，最好去医院检查一下。
3、皮肤和毛发变化
甲状腺激素还能影响皮肤和毛发的状态。
当甲亢时，出汗多、怕热，皮肤温热、潮湿、光滑、红斑；毛发细且脆弱，容易掉落。
当甲减时，皮肤干燥、粗糙、苍白、浮肿；毛发稀疏、干枯、易断裂 。
如果你发现皮肤和毛发出现明显的变化，可能是甲状腺失调所致。
4、疲劳乏力
在甲状腺出现健康问题后，患者比较明显的症状就是身体疲劳乏力，整个人的精神状态都会变差，这些也和甲状腺出现健康问题有关。
因为在甲状腺功能良好时，可以分泌出足够的甲状腺激素维持正常的生理功能。
而部分人出现了甲减这种情况，没有足够的甲状腺激素维持正常的生理功能，通常就会出现萎靡不振、疲劳乏力这些情况。
因此，察觉到这些异常表现时，需要警惕甲状腺疾病。
5、甲状腺肿大
甲状腺肿大是指甲状腺体积增大，形成一个位于颈部底部的肿块，也叫做甲状腺肿。
甲状腺肿大可能由自身免疫性疾病、低碘饮食、妊娠相关激素和其他因素所致。
甲状腺肿大可能伴随着甲亢或甲减的症状，也可能没有任何其他症状。
如果你发现颈部有明显的肿块或压迫感，应该去检查一下，是否有甲状腺问题。
保护免疫系统，预防甲状腺疾病
甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。
避免过度劳累
建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
适量摄入碘盐
除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。
时常对镜自查
每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。
具体做法：对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；一看颈部两侧是否对称、肿大；二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。
定期检查甲功
35岁后，尤其女性，最好每1-2 年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素等相关指标。
此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境“毒素”；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。
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