来源：“科普中国”微信公众号、应急管理部等
一、科学避险
科学避险，首先需要大家养成一个习惯：
在日常生活、学习、工作中，要会识别和分析家中及办公环境的地震灾害风险隐患，尤其是那些容易倾倒的大型家具、容易砸到人的悬挂物、发生位移容易损坏的燃气管道和电线等装置以及在上班、上学途中的巨大的广告牌和玻璃幕墙。
地震可能不会造成建筑物的完全坍塌，但是在玻璃幕墙下面行走，玻璃会碎，这是很危险的。
家里能排除隐患的排除隐患，能固定的固定，在路上也要想到，“一旦要地震了，我一定不往那儿跑，不从那底下跑”，大家要能主动识别、避免身边的隐患，创造安全的生活环境。
成功的应急避险，还需要我们在日常生活中做好震前的避险准备，这样才能在地震发生时，做出正确的避险行为。
在上学上班、日常生活中，都要规划好避险的缓冲区和避险的疏散路线，就是要往哪儿逃。家里哪儿是安全的、学校哪儿是安全的、工作场所哪儿是安全的，要制定属于自己的应急避险预案。
另外，还要提前掌握反复演练，地震避险方法。
供图：陈虹
二、震时紧急避险怎么做？
我国是地震灾害严重的国家，在地震的血的教训中总结出了一些有效的地震避险方法。
比如唐山地震我们总结了“震时就近躲避，震后迅速疏散”的方法，汶川地震我们总结了“能跑则跑，不能跑则躲”，一些强有感地震总结了“不能跳楼、不能盲目外逃”。
震时避险应遵从下列原则：
一是因地制宜。根据所处环境和客观条件，选择合适的避险方法。
二是果断。沉着、冷静、按预案快速行动。
三是要迅速撤离。避免踩踏或慌乱导致不必要的伤亡。
地震有预警信息，预警信息包括地震震中、震级、发生时间、破坏地震波到达时间，除此之外，还有最重要的一点，你所处的位置的预估的烈度。
烈度5度以上是一个分界。5度以上能躲就躲，5度以下不用跑。5度的概念是屋里墙上一些挂件可能会掉下来，但房子不会倒。
供图：陈虹
预警信息里还有一个是S波到达你的时间是多少秒。
像上面这张图里显示的是75秒。一般来说，一个地震如果75秒以后才会到达，说明离震中位置比较远，基本不需要避险。但如果是9级地震，75秒到你那儿，就得考虑考虑了，因为这个地震比较大，75秒以后，可能烈度还在6度或7度以上。
预警是有盲区的，如果站在盲区范围内，就需要你自己来感知地震的大小和远近。不同大小、远近的地震，造成的破坏程度是不同的，采取的避险方法也不同。远震、小震不用避，近震、大震才需要避险。
手机上可以设置地震预警，不同手机型号可以参考下面的方法↓↓↓
1. 华为
设置→安全→应急预警通知→地震预警。
2. 小米
手机管家→家人关怀→地震预警。
3. 荣耀
设置→安全→应急预警通知→地震预警。
4. OPPO
设定→安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。
5. vivo
天气App→设置→地震预警→启用地震预警服务。
6. 其他手机
搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App。
微信也可以设置地震预警，方法如下↓↓↓
三、如何判断地震的远近和大小？
不同距离的地震，晃动的方向是不一样的。近震是先上下颠簸，然后左右前后晃动，远震不会出现上下颠簸，而是长时间的前后左右晃动。
换句话说，我们感觉到明显的上下颠簸的时候，就需要避险了。
供图：陈虹
对于抗震能力弱的建筑物，在单层房屋或楼房一二层的人员，要迅速撤离到室外的安全区域，在楼房三层及以上的人员，就近躲避。对于抗震能力强的建筑物，可以就近躲避。
当就近躲避时，要蹲下蜷曲身体，降低身体重心，缩小面积，额头置于膝盖之间，双手保护头部。如果有条件的话，用手帕、湿巾等物品捂住口鼻，以防灰尘掉落。
四、身处高层建筑时如何避险？
高层住宅大多都是框架结构，在抗震设防上，我们国家考虑了“小震不坏、中震可修、大震不倒”的抗震标准。高楼是来不及跑出来的，所以应该选择就地躲避。
我们要远离主墙面、门窗和有高大家具的地方，迅速到卫生间、厨房等小开间房间躲避，等晃动停止后，再沿消防通道有序疏散，以防后续余震的影响。疏散时禁止乘坐电梯，也不提倡在有地震的时候，利用绳索逃生。
供图：陈虹
地震往往还会产生滑坡坍塌，及时避险也非常重要。
如果你所处的位置在坍塌影响范围外，一定要绕行。如果滑坡的速度非常快，最好原地不动，抱紧一棵大树不松手。泥石流则不一样，泥石流不建议抱大树。
地震是可怕的，但是最可怕的是地震来了，我们不知道如何做正确的事情，让我们一起做好应对灾难的准备。
地震来临时怎么办？
这份“地震自救指南”
一定要牢记！
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